Site officiel de la FFRandonnée Centre-Val de Loire
Un itinéraire historique et nature de Montluçon à Poitiers, à la découverte des paysages et châteaux de la Guerre de Cent Ans.
Marchez sur les traces de l’Histoire ! Avec le GR®100, partez pour plus de 20 jours de randonnée au cœur des terres marquées par la Guerre de Cent Ans. Entre châteaux, forteresses et paysages préservés, cet itinéraire inédit vous entraîne dans une aventure où nature et patrimoine se rencontrent.
Ce topo-guide vous propose l’intégralité du GR®100 : un parcours de 20 jours découpable en tronçons pour s’adapter à votre rythme. Itinéraires détaillés, cartes IGN au 1/25 000, conseils pratiques et informations patrimoniales : tout est réuni pour vivre une randonnée sans fausse note.
De Montluçon à Poitiers, ce chemin relie plus d’une trentaine de sites historiques emblématiques du conflit franco-anglais du XIVᵉ siècle. Vous traverserez des bocages verdoyants, les vallées escarpées de la Creuse, le Parc naturel régional de la Brenne et les paysages vallonnés du Poitou. Chaque étape offre un regard unique sur la richesse culturelle et paysagère des 5 départements traversés.
20 jours de randonnée sur le GR®100
Parcours modulable par tronçons
30 sites historiques incontournables à découvrir
Cartes et infos pratiques intégrées pour une autonomie totale
GR® 100
Allier (03), Creuse (23), Cher (18), Indre (36), Vienne (86)
1ᵉ édition - Octobre 2025
Format : 21 x 13,5 cm
136 pages
Poids : 200 g
Imprimé en France
ISBN : 9782751413568
Pour tout achat, 0,50 euros sont reversés à esprit rando pour soutenir nos projets.
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Rougeur sur le bas des jambes après une longue randonnée : DERMITE DU RANDONNEUR
Etre médecin et randonner avec mon club me procure souvent des anecdotes insoupçonnées…
« Regarde mes ampoules, fais quelque chose, sinon je vais éclairer tout le camping… »
« Je crois bien que j’ai attrapé une tique. Je n’arrive pas à la saisir, tu peux m’aider, mais je n’ose pas te montrer où … »
« J’ai oublié le flacon de mes gouttes oculaires à mettre 3 fois par jour. Tu as une solution ? … »
« Je crois que j’ai abusé des pruneaux secs. T’as pas un truc à me donner ?… ».
Répondre à tous les petits bobos des « Tamalous » m’offre ainsi, souvent, une gloire facile.
Mais il n’en est pas toujours ainsi !
Ainsi, au cours d’un séjour estival, une randonneuse vient me montrer au petit-déjeuner des plaques rouges sur ses 2 jambes.
Un rapide questionnaire éliminait des antécédents de troubles vasculaires connus. Cette randon-neuse n’avait pas non plus d’antécédents d’allergie cutanée. Elle n’avait d’ailleurs rien mis sur ses jambes, ni crème, ni lotion.
Je ne savais que répondre à cette randonneuse qui par ailleurs, se portait très bien, n’éprouvait pas d’autres symptômes cutanés significatifs, et qui n’aspirait qu’à une chose, ressauter dans ses chaussures de marche !
Ce n’est qu’à mon retour, en me documentant, que j’ai compris qu’elle avait fait une Vascularite d’effort appelée encore Purpura d’Effort ou Dermite du Randonneur …
Il s’agit d’une affection cutanée BENIGNE, pas si rare, mais largement méconnue, y compris des médecins, de sorte qu’elle est souvent sous-diagnostiquée.
Cette affection survient le plus souvent après un effort prolongé, par temps chaud et souvent chez une femme d’âge mûr (mais pas que !).
Elle se manifeste par des plaques rouges (dites érythémateuses) parfois parsemées de minus-cules points rouge vif (appelés purpura), sur le bas des jambes, au-dessus de la délimitation des chaussettes (comme si l’élastique des chaussettes avait empêché les plaques rouges de des-cendre plus bas). cf photo
Parfois quelques sensations de brûlure ou de démangeaison peuvent être ressenties. L’application de froid pourrait alors soulager.
Ce symptôme récidive souvent chez une personne dans les mêmes conditions d’effort physique prolongé et de températures chaudes. Dans ce contexte, pas nécessaire de faire des examens, ni de prendre un traitement, les plaques rouges disparaitront d’elles même, sans laisser de trace, au bout de 3 à 10 jours.
Il s’agit d’un déséquilibre au niveau de la microcirculation lié à l’augmentation de chaleur des masses musculaires, à une vasodilatation, à une accumulation d’acide lactique…
Il faut éviter les chaussettes trop étroites ou avec des élastiques trop serrés. Il faut des chaus-settes bien maintenues mais sans sensation de compression.
Les angiologues préconisent en cas de récidive de porter des chaussettes de contention lors des efforts prolongés. Ils peuvent conseiller aussi des veinotoniques. Mais malgré tout, pas de solu-tion miracle. Le mieux si vous présentez ces lésions à répétition, serait de demander un conseil personnalisé à votre médecin.
Et en tout cas, que cela n’entame pas votre entrain ! Ce phénomène cutané n’a aucune consé-quence sur votre santé ! Alors à vos bonnes chaussettes et … bonnes randonnées !
Dr Corinne Wagner,
Médecin du Comité Régional de la FFRando du Centre Val de Loire
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