Site officiel de la FFRandonnée Centre-Val de Loire
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Entre Berry et Bourbonnais, de Nohant à Huriel via Châteaumeillant, ce sentier suit l'itinéraire initiatique des sonneurs de cornemuse décrit par George Sand dans son roman Les Maîtres Sonneurs. Chemin creux bordés de haies, ruisseaux cascadant sur les roches, maisons en pierre aux toits de petites tuiles rougeâtres, forêts épaisses et mystérieuses, paisibles troupeaux au pâturage... une randonnée romantique au coeur d'un pays vallonné.
Le Berry romantique
Avant de vous lancer, découvrez à Nohant la maison de George Sand. Cette demeure est vivante et laisse encore aujourd'hui transparaître l'intimité d'une femme qui a inspiré et charmé ses contemporains. Le parcours vous mènera au coeur de la Vallée Noire que George Sand décrivait ainsi : "toutes les hauteurs sont boisées, c'est ce qui donne à nos lointains cette belle couleur bleue, qui devient violette et quasi noire dans les jours orageux".
La Marche berrichonne
Cette boucle vous conduit sur les premiers contreforts du Massif Central. Ici, le relief s'accentue, les altitudes augmentent, les rivières s'encaissent, les vallées se creusent et dégagent de véritables gorges où l'on traverse de nombreux petits ruisseaux à gué.
Le bocage bourbonnais
Entre le relief des vallées et collines et les couleurs des haies vives, le bocage bourbonnais dégage un charme et une douceur qui ne vous laisseront pas insensibles. Ici les pâtures sont séparées par des haies, le paysage s'habille de vastes forêts et le patrimoine intimiste est charmant. On se laisse haper par la flânerie pour profiter du caractère paisible des lieux.
A la découverte du Berry
Cette dernière boucle de 8 jours vous mènera à la découverte du Berry. Pays de bocage, les parcelles sont entrecoupées de haies ou "bouchures", de bois de boqueteaux, qui engendrent la sinuosité des chemins. Les villages et hameaux sont nombreux, et les locateries (maisons paysannes) aux toits de tuiles rougeâtres, jettent des touches colorées dans le bocage.
Les hébergements sont cités par commune et par catégorie d'établissements. Ne sont signalés que les établissements situés sur le GR® ou à une distance maximale de 2 kilomètres. Les informations données, vérifiées au moment de l’édition, peuvent changer : il est conseillé d’appeler l’hébergeur afin, notamment, de réserver sa nuitée avant de partir, ou de contacter l'office de tourisme local afin d'obtenir une liste actualisée.
Séjours de 2 à 7 jours
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Rougeur sur le bas des jambes après une longue randonnée : DERMITE DU RANDONNEUR
Etre médecin et randonner avec mon club me procure souvent des anecdotes insoupçonnées…
« Regarde mes ampoules, fais quelque chose, sinon je vais éclairer tout le camping… »
« Je crois bien que j’ai attrapé une tique. Je n’arrive pas à la saisir, tu peux m’aider, mais je n’ose pas te montrer où … »
« J’ai oublié le flacon de mes gouttes oculaires à mettre 3 fois par jour. Tu as une solution ? … »
« Je crois que j’ai abusé des pruneaux secs. T’as pas un truc à me donner ?… ».
Répondre à tous les petits bobos des « Tamalous » m’offre ainsi, souvent, une gloire facile.
Mais il n’en est pas toujours ainsi !
Ainsi, au cours d’un séjour estival, une randonneuse vient me montrer au petit-déjeuner des plaques rouges sur ses 2 jambes.
Un rapide questionnaire éliminait des antécédents de troubles vasculaires connus. Cette randon-neuse n’avait pas non plus d’antécédents d’allergie cutanée. Elle n’avait d’ailleurs rien mis sur ses jambes, ni crème, ni lotion.
Je ne savais que répondre à cette randonneuse qui par ailleurs, se portait très bien, n’éprouvait pas d’autres symptômes cutanés significatifs, et qui n’aspirait qu’à une chose, ressauter dans ses chaussures de marche !
Ce n’est qu’à mon retour, en me documentant, que j’ai compris qu’elle avait fait une Vascularite d’effort appelée encore Purpura d’Effort ou Dermite du Randonneur …
Il s’agit d’une affection cutanée BENIGNE, pas si rare, mais largement méconnue, y compris des médecins, de sorte qu’elle est souvent sous-diagnostiquée.
Cette affection survient le plus souvent après un effort prolongé, par temps chaud et souvent chez une femme d’âge mûr (mais pas que !).
Elle se manifeste par des plaques rouges (dites érythémateuses) parfois parsemées de minus-cules points rouge vif (appelés purpura), sur le bas des jambes, au-dessus de la délimitation des chaussettes (comme si l’élastique des chaussettes avait empêché les plaques rouges de des-cendre plus bas). cf photo
Parfois quelques sensations de brûlure ou de démangeaison peuvent être ressenties. L’application de froid pourrait alors soulager.
Ce symptôme récidive souvent chez une personne dans les mêmes conditions d’effort physique prolongé et de températures chaudes. Dans ce contexte, pas nécessaire de faire des examens, ni de prendre un traitement, les plaques rouges disparaitront d’elles même, sans laisser de trace, au bout de 3 à 10 jours.
Il s’agit d’un déséquilibre au niveau de la microcirculation lié à l’augmentation de chaleur des masses musculaires, à une vasodilatation, à une accumulation d’acide lactique…
Il faut éviter les chaussettes trop étroites ou avec des élastiques trop serrés. Il faut des chaus-settes bien maintenues mais sans sensation de compression.
Les angiologues préconisent en cas de récidive de porter des chaussettes de contention lors des efforts prolongés. Ils peuvent conseiller aussi des veinotoniques. Mais malgré tout, pas de solu-tion miracle. Le mieux si vous présentez ces lésions à répétition, serait de demander un conseil personnalisé à votre médecin.
Et en tout cas, que cela n’entame pas votre entrain ! Ce phénomène cutané n’a aucune consé-quence sur votre santé ! Alors à vos bonnes chaussettes et … bonnes randonnées !
Dr Corinne Wagner,
Médecin du Comité Régional de la FFRando du Centre Val de Loire
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