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Le dispositif Compagnons de Route® identifie les acteurs du tourisme partenaires du Comité régional FFRandonnée Centre-Val de Loire. Nous vous invitons à privilégier ces hébergeurs qui soutiennent le développement de la randonnée pédestre et contribuent au balisage et à la préservation des itinéraires de randonnée.
 

En 2024, ils ont choisi d'être Compagnons de route® sur le GR®655 et le GR654
Vous pouvez les retrouver sur la carte ci-dessous (pictogrammes bleus)

- Gîte*** Le Nid, 36 rue du croc-marbot, 28200 MARBOUE - 06 50 41 75 84 - marion.lecorbier@yahoo.com

- Hôtel-Restaurant La Grenouille, 1 route d'Apremont, 18150 CUFFY - 02 48 77 50 50 - lagrenouille18150@gmail.fr - hotel-restaurant-lagreouille.com


En 2024, ils ont choisi d'être Compagnons de route® sur le GR® 3 :

- Hôtel*** Le Cerf - 22 boulevard Buyser - 45250 BRIARE - 02 38 37 00 80 - info@hotelducerf.com - www.hotelducerf.com

- Gîte et Gîte de groupe **** avec restauration, SAS Le Nichoir et Ecogîtes de la Maréchalerie, 26 route de Gien, 45600 LION-EN-SULLIAS - 06 71 41 91 83 - lenichoir45@orange.fr - http://lamarechalerie-lenichoir.com

- Hôtel** - restaurant de la Place, 2 route de Châteauneuf, 45110 GERMIGNY-DES-PRES - 02 38 58 20 14 - contacthoteldelaplace@gmail.com - http://hoteldelaplace.fr

- Auberge de jeunesse d'Orléans, 3 rue Croix Pêchée, 45000 ORLEANS - 02 38 53 60 06 / 06 17 67 64 58 - auberge.crjs@orange.fr - www.aubergedejeunesseorleans.fr

- Hôtel**-restaurant Côté Loire-Auberge Ligérienne, 2 place de la grêve, 41000 BLOIS - 02 54 78 07 86 - info@coteloire.com - www.coteloire.com

- Ethic Etapes Val de Loire, 37 rue Pierre et Marie Curie, 41000 BLOIS - 02 54 52 37 00 - accueil@ethicetapes-blois.fr - www.ethicetapes-blois.fr

- Les Hôtes de Chouzy-sur-Cisse (chambres d'hôtes et gîte), 3 route des marchais, 41150 VALLOIRE-SUR-CISSE - 06 25 06 82 06 - info@leshotesdechouzy.com - www.leshotesdechouzy.com

- Le Camping municipal d'Onzain - 41150 VEUZAIN-SUR-LOIRE - 02 54 20 85 15 - camping-onzain@orange.fr - https://www.onzain.fr/fr/tourisme/camping

- Chambre d'hôtes La Ferme Les Grillons, Les Grillons, 37530 LIMERAY - 06 32 32 50 51 - fermelesgrillons@gmail.com - http://lesgrillons.net

- Hôtel***-restaurant La Brêche, 26 rue Jules Ferry, 37100 AMBOISE - info@labreche-amboise.com - www.labreche-amboise.com

- Hôtel Val de Loire, 50 rue Nationale, 37190 AZAY-LE-RIDEAU - 02 47 45 28 29 - contact@hotel-valdeloire.fr - www.valdeloire-hotel.fr

 

En 2024, ils ont choisi d'être Compagnons de route® sur le GRP® des Maîtres Sonneurs

- Chambre d'hôtes Rêves et Chaudrons, 12 route du Châtelet, 36400 VICQ EXEMPLET - 06 12 14 21 63 - contact@revesetchaudrons.com - www.revesetchaudrons.com

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GR® 41 Vallée du Cher

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GR® de Pays Sur les pas des Maîtres Sonneurs

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Le mot du médecin

 

Rougeur sur le bas des jambes après une longue randonnée : DERMITE DU RANDONNEUR

Etre médecin et randonner avec mon club me procure souvent des anecdotes insoupçonnées…
« Regarde mes ampoules, fais quelque chose, sinon je vais éclairer tout le camping… »
« Je crois bien que j’ai attrapé une tique. Je n’arrive pas à la saisir, tu peux m’aider, mais je n’ose pas te montrer où … »
« J’ai oublié le flacon de mes gouttes oculaires à mettre 3 fois par jour. Tu as une solution ? … »
« Je crois que j’ai abusé des pruneaux secs. T’as pas un truc à me donner ?
…  ».

Répondre à tous les petits bobos des « Tamalous » m’offre ainsi, souvent, une gloire facile.
Mais il n’en est pas toujours ainsi !

Ainsi, au cours d’un séjour estival, une randonneuse vient me montrer au petit-déjeuner des plaques rouges sur ses 2 jambes. 
Un rapide questionnaire éliminait des antécédents de troubles vasculaires connus. Cette randon-neuse n’avait pas non plus d’antécédents d’allergie cutanée. Elle n’avait d’ailleurs rien mis sur ses jambes, ni crème, ni lotion. 
Je ne savais que répondre à cette randonneuse qui par ailleurs, se portait très bien, n’éprouvait pas d’autres symptômes cutanés significatifs, et qui n’aspirait qu’à une chose, ressauter dans ses chaussures de marche ! 

Ce n’est qu’à mon retour, en me documentant, que j’ai compris qu’elle avait fait une Vascularite d’effort appelée encore Purpura d’Effort ou Dermite du Randonneur …

Il s’agit d’une affection cutanée BENIGNE, pas si rare, mais largement méconnue, y compris des médecins, de sorte qu’elle est souvent sous-diagnostiquée. 
Cette affection survient le plus souvent après un effort prolongé, par temps chaud et souvent chez une femme d’âge mûr (mais pas que !). 
Elle se manifeste par des plaques rouges (dites érythémateuses) parfois parsemées de minus-cules points rouge vif (appelés purpura), sur le bas des jambes, au-dessus de la délimitation des chaussettes (comme si l’élastique des chaussettes avait empêché les plaques rouges de des-cendre plus bas). cf photo 
Parfois quelques sensations de brûlure ou de démangeaison peuvent être ressenties. L’application de froid pourrait alors soulager. 
Ce symptôme récidive souvent chez une personne dans les mêmes conditions d’effort physique prolongé et de températures chaudes.  Dans ce contexte, pas nécessaire de faire des examens, ni de prendre un traitement, les plaques rouges disparaitront d’elles même, sans laisser de trace, au bout de 3 à 10 jours. 
Il s’agit d’un déséquilibre au niveau de la microcirculation lié à l’augmentation de chaleur des masses musculaires, à une vasodilatation, à une accumulation d’acide lactique…

Il faut éviter les chaussettes trop étroites ou avec des élastiques trop serrés. Il faut des chaus-settes bien maintenues mais sans sensation de compression. 
Les angiologues préconisent en cas de récidive de porter des chaussettes de contention lors des efforts prolongés. Ils peuvent conseiller aussi des veinotoniques. Mais malgré tout, pas de solu-tion miracle. Le mieux si vous présentez ces lésions à répétition, serait de demander un conseil personnalisé à votre médecin. 

Et en tout cas, que cela n’entame pas votre entrain ! Ce phénomène cutané n’a aucune consé-quence sur votre santé ! Alors à vos bonnes chaussettes et … bonnes randonnées !

Dr Corinne Wagner,   
Médecin du Comité Régional de la FFRando du Centre Val de Loire

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