Site officiel de la FFRandonnée Centre-Val de Loire
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Randonnées en Centre-Val de Loire, de gare en gare Ce TopoGuide® reprend des tronçons de GR® existants reliant des villes desservies par les trains. Partez à la découverte des chemins de TER®. Egalement disponible en e-Topo® Réf. 300, édition 2013 - En savoir plus
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Le long des Châteaux de la Loire - GR®3 Amboise, Ussé, Villandry… Suivez la Loire sur le GR® 3 comme au temps des rois. Plus de 25 jours de randonnée.
La Loire est mondialement connue pour ses châteaux et ses jardins, aujourd'hui classés au Patrimoine mondial de l'Unesco. Le site du Val de Loire, berceau de la Renaissance, présente une densité exceptionnelle de monuments historiques des XVe et XVIe siècles. Dès l'époque du roi René d'Anjou, on rénove de vieilles demeures ou on leur adjoint des bâtiments nouveaux avec de larges fenêtres, des balcons et des escaliers ouvragés. On les entoure de jardins d'agrément qui donnent non seulement des fleurs mais aussi des fruits et des légumes pour accompagner le produit de la chasse. Plus tard, la présence de la Cour favorisera la construction de nombreux châteaux résidentiels. À côté de ces sites de notoriété internationale, le Val de Loire dispose d'un patrimoine touristique varié : paysages sauvages du fleuve, faune et flore des parcs et réserves, vastes forêts, habitat troglodytique, patrimoine de la viticulture et de la marine de Loire. |
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Le Centre-Val de Loire... à pied® : Vallées et coteaux en Perche, Touraine et Berry L'Eure, le Loir, le Cher, l'Indre... et bien sûr la Loire, des rivières et un fleuve, autant de vallées qui ont façonné le territoire. Les 60 Promenades et Randonnées retenues illustrent les multiples facettes et attraits de ces vallées à la nature préservée : îles de Loire et coteaux viticoles, châteaux et belles demeures, batellerie et moulins, barrages et canaux, etc. Venez prendre rendez-vous avec l'histoire et la géographie du coeur de France.. Réf. RE11, édition 2007 - En savoir plus
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Le Pays Val de Creuse et Val d'Anglin... à pied® "Si la Creuse est belle, l'Anglin est joli, l'une a des majestés de fleuve, l'autre des coquetteries de ruisseau. Rien de varié comme l'aspect de ces cours d'eau qui jouent sur les frontières de la Marche, du Berry, du Limousin et du Poitou" (Esquisses pittoresques sur le département de l'Indre, 1882). Glissons nos chaussures de randonnée dans les pas de Jules de Vorys et laissons le charme discret des chemins creux nous séduire.
Réf. P361, édition 2009
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Séjours de 2 à 7 jours
Découvrez une sélection de randonnée en itinérance pour parcourir notre région
GR® 41 Vallée du Cher
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GR® de Pays Val de Creuse
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GR® de Pays Sur les pas des Maîtres Sonneurs
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GR® de Pays de Valençay
Découvrez le Sentier Découverte Benjamin Rabier, téléchargez les Randofiches
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Rougeur sur le bas des jambes après une longue randonnée : DERMITE DU RANDONNEUR
Etre médecin et randonner avec mon club me procure souvent des anecdotes insoupçonnées…
« Regarde mes ampoules, fais quelque chose, sinon je vais éclairer tout le camping… »
« Je crois bien que j’ai attrapé une tique. Je n’arrive pas à la saisir, tu peux m’aider, mais je n’ose pas te montrer où … »
« J’ai oublié le flacon de mes gouttes oculaires à mettre 3 fois par jour. Tu as une solution ? … »
« Je crois que j’ai abusé des pruneaux secs. T’as pas un truc à me donner ?… ».
Répondre à tous les petits bobos des « Tamalous » m’offre ainsi, souvent, une gloire facile.
Mais il n’en est pas toujours ainsi !
Ainsi, au cours d’un séjour estival, une randonneuse vient me montrer au petit-déjeuner des plaques rouges sur ses 2 jambes.
Un rapide questionnaire éliminait des antécédents de troubles vasculaires connus. Cette randon-neuse n’avait pas non plus d’antécédents d’allergie cutanée. Elle n’avait d’ailleurs rien mis sur ses jambes, ni crème, ni lotion.
Je ne savais que répondre à cette randonneuse qui par ailleurs, se portait très bien, n’éprouvait pas d’autres symptômes cutanés significatifs, et qui n’aspirait qu’à une chose, ressauter dans ses chaussures de marche !
Ce n’est qu’à mon retour, en me documentant, que j’ai compris qu’elle avait fait une Vascularite d’effort appelée encore Purpura d’Effort ou Dermite du Randonneur …
Il s’agit d’une affection cutanée BENIGNE, pas si rare, mais largement méconnue, y compris des médecins, de sorte qu’elle est souvent sous-diagnostiquée.
Cette affection survient le plus souvent après un effort prolongé, par temps chaud et souvent chez une femme d’âge mûr (mais pas que !).
Elle se manifeste par des plaques rouges (dites érythémateuses) parfois parsemées de minus-cules points rouge vif (appelés purpura), sur le bas des jambes, au-dessus de la délimitation des chaussettes (comme si l’élastique des chaussettes avait empêché les plaques rouges de des-cendre plus bas). cf photo
Parfois quelques sensations de brûlure ou de démangeaison peuvent être ressenties. L’application de froid pourrait alors soulager.
Ce symptôme récidive souvent chez une personne dans les mêmes conditions d’effort physique prolongé et de températures chaudes. Dans ce contexte, pas nécessaire de faire des examens, ni de prendre un traitement, les plaques rouges disparaitront d’elles même, sans laisser de trace, au bout de 3 à 10 jours.
Il s’agit d’un déséquilibre au niveau de la microcirculation lié à l’augmentation de chaleur des masses musculaires, à une vasodilatation, à une accumulation d’acide lactique…
Il faut éviter les chaussettes trop étroites ou avec des élastiques trop serrés. Il faut des chaus-settes bien maintenues mais sans sensation de compression.
Les angiologues préconisent en cas de récidive de porter des chaussettes de contention lors des efforts prolongés. Ils peuvent conseiller aussi des veinotoniques. Mais malgré tout, pas de solu-tion miracle. Le mieux si vous présentez ces lésions à répétition, serait de demander un conseil personnalisé à votre médecin.
Et en tout cas, que cela n’entame pas votre entrain ! Ce phénomène cutané n’a aucune consé-quence sur votre santé ! Alors à vos bonnes chaussettes et … bonnes randonnées !
Dr Corinne Wagner,
Médecin du Comité Régional de la FFRando du Centre Val de Loire
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