Site officiel de la FFRandonnée Centre-Val de Loire
Activités : A l’issue de ce stage, le pratiquant connaitra les techniques de base de la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas et pourra les mettre en œuvre dans sa pratique. Il pourra identifier les impacts sur son aisance respiratoire, son essoufflement, sa fatigue dans différentes situations et, avec l’expérience, sélectionner les plus pertinentes et adaptées à ses capacités, son état de forme, au terrain et à l’activité.
Objectifs et contenu : Objectifs et contenus
Objectif pédagogique :
- Connaitre les bienfaits de la marche afghane
- Découvrir les techniques de base de synchronisation de la respiration avec le rythme des pas dans une visée d’aisance respiratoire à la marche
- Explorer les techniques respiratoires dans des situations et parcours variés
- Identifier, pour sa pratique personnelle, les effets des différentes techniques, dans différentes situations
Contenu de la formation :
- Les principaux bienfaits de la marche afghane
- Ressentir sa respiration
- Les rythmes de base de la respiration synchronisée avec les pas selon le profil du parcours et l’intensité de l’effort.
- Exploration individuelle de ces techniques pour appréhender les plus adaptées à ses capacités, son état de forme du moment……
- Approche des techniques posturales
Modalités
Ouvert au(x) :
- Adhérents (licence)
Objectifs et contenu : Apporter à l'animateur déjà diplôme les connaissances nécessaires pour accueillir des personnes aux capacités diminuées.
La formation Santé commence par une présentation du concept Santé et de ses bienfaits. Un rappel des bases anatomo-physiologiques de l'effort physique est brièvement fait avant d'aborder les limitations fonctionnelles liées à l'âge, à la maladie et aux traitements...
Les aspects psychologiques, un rappel des responsabilités et assurances et des cas pratiques autour du rôle de l'animateur Santé vous permettront d'encadrer en sécurité une séance Santé dans la pratique concernée.
Modalités
Ouvert au(x) :
- Adhérents (licence)
Objectifs et contenu : Cette formation s'adresse aux randonneurs confirmés souhaitant exercer la fonction d’animateur de randonnées pédestres pouvant se dérouler sur plusieurs jours consécutifs.
Objectif: Acquérir des connaissances et compétences dans la préparation et l'encadrement de randonnées pour différents publics.
Contenus de la formation: Méthodes et outils de préparation et d'animation d'une randonnée, connaissances spécifiques liées à l'individu (physiologie...) et à la gestion de groupe (sécurité...) pour des randonnées pouvant se dérouler sur plusieurs jours.
Une journée de tronc commun est prévue en amont de votre formation. Au moment de votre pré-inscription, vous pourrez choisir le tronc commun de votre choix en fonction des dates et lieux qui vous arrange.
Modalités
Ouvert au(x) :
- Adhérents (licence)
Objectifs et contenu : Cette formation s'adresse aux pratiquants confirmés de la marche nordique souhaitant exercer la fonction d’animateur.
Objectif: Acquérir des connaissances et compétences dans la préparation et l'encadrement de séances de marche nordique.
Contenus de la formation: méthodes et outils de préparation et d'animation d'une séance de marche nordique, connaissances spécifiques liées à l'individu (physiologie...) et à la gestion de groupe (sécurité...) pour des sorties de marche nordique.
Une journée de tronc commun est prévue en amont de votre formation. Au moment de votre pré-inscription, vous pourrez choisir le tronc commun de votre choix en fonction des dates et lieux qui vous arrange.
Modalités
Ouvert au(x) :
- Adhérents (licence)